TPM ! sai fora...

A TPM é uma das experiencias mais comuns e frequentes na vida das adolescentes ! Eu particularmente odeio , odeio e odeio quando isso acontece comigo ! E já aviso para todo mundo nem se aproximar de mim ! :P


. O que acontece com a gente nesse periodo?

• Ficamos nervosas e extremamente extressadas !
  
• Alteramos o nosso humor de pouco em pouco tempo!


• Temos vontade de comer coisas coisas salgadas ou doces! :


• O cansaço aumenta !


• Dores nas pernas e na cabeça !


• Insonia,e muitas vezes nao conseguimos nos concentrar !


• Acne !


• Tonturas e caloroes ! :O'

. Como posso evita-la?

• Se alimentando com alimentes que tenham cálcio ( leite - iogurte )


• Controlar o extresse do dia a dia ! [/dificil :p


• Fazer exercicios regularmente !


• Beber muito liquido , é muito eficaz !

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É,então que tal seguirmos essas dicas hein? O que evita um monte de garota com AQUELE humor nao dececivo , espantando pessoas e mais pessoas,gatinhos e mais gatinhos ! O que é péssimo não achaam? :s

Gordurinhas....

Hoje em dia,a gente vê um montão de pessoas ''gordinhas'' por aí , que são chamadas de diversos apelidos de mal gosto, sofrendo preconceitos e tals.E o ruin da história é que muitas vezes,essas pessoas nao sabem como ter uma alimentaçao saudavel ,um cardápio diferente das que estão acostumadas.Por isso gatinha,uma ajuda á elas é fundamental ! Eu sei , eu sei,vc nao vai sair por ai procurando pessoas que vc nem conheçe dando ordens pra ela parar de comer , etc ! Nem pensar! O que eu quero dizer,é que , que tal vc ajudar aquela amiga ou amigo seu que sofre com esse problema?Garanto pra vc,que se vc conversar com eles,falar da importancia de comer alimentos saudaveis eles vão melhorar , e uma das maneiras mais facil de começar,é vc começando a se alimentar de verduras,frutas e legumes ! Uii,eu sei,no começo é difiiiiicil vc largar seu chocolate,refrigerante,batatas fritas,doces,pizzas etc! Mesmo que essas coisas sejam totalmente deliciosas , huuum! Mas vc nao precisa largar de comer essas coisas deliciosas não!Se vc comer elas com moderaçao,tudo fica mais fácil ! Então gatinha,se vc nao quer ficar com gordurinhas e pá pá pá , faça isso,se preferir faça isso ajudando sua amiga,uma ajudando a outra,as coisas ficam mais divertidas e faceis ! bjos ;*

TIMIDEZ !

Você já deixou de ir em algum lugar pela timidez? E já deixou de ficar com um menino legal por causa dela? Pois é, muitas vezes a timidez incomoda muito, mesmo o número de timidos abaixando, ainda existem aqueles que o que mais queriam era viver longe dessa palavra chata. A timidez é considerada comportamento internalizado, aqueles expressos “para dentro”, como depressão, medo, etc. Adolescentes tímidos geralmente mantêm relações insuficientes com seus pares e apresentam um padrão de conduta com carência de relações interpessoais. Com freqüência evitam contatos sociais. O relacionamento social adequado e satisfatório é fundamental para uma vida saudável. Muitos adolescentes tímidos sofrem por apresentar um repertório de habilidades sociais deficitário, que prejudica o seu desenvolvimento cognitivo, podendo ocasionar problemas afetivos e comportamentais, um preparo pra 'vida real' .